Zrzucić do 15 funtów w 3 Dni nadal jeść wszystkie ulubione jedzenie wakacje

Chciałbyś zapomnieć o kaloriach i węglowodanach, a jednocześnie schudnąć do Święta Dziękczynienia? Eksperci twierdzą, że jest to w 100 procentach możliwe! Sekret: zwiększ spożycie sprzężonego kwasu linolowego (CLA), kwasu tłuszczowego w soczystych kawałkach wołowiny, topliwych serach, a nawet lodach dla smakoszy. “Badania pokazują, że w regionach o najwyższym spożyciu CLA ludzie naturalnie pozostają Chudi pomimo bogatych posiłków”, donosi dr Ann Louise Gittleman, autorka radykalnego metabolizmu. “W ciągu dwóch tygodni możesz stracić rozmiar spodni, rozmiar sukienki i wszystkie wzdęcia.”

Jeszcze lepiej, CLA pozwala pobłażać i nadal korzystać. Zespół University of Wisconsin odkrył, że ludzie, którym podano CLA w okresie wakacyjnym, spalali znaczny tłuszcz bez diety, podczas gdy ci, którym podano placebo, zauważyli, że ich przyrost masy ciała wzrósł o 600 procent. Gittleman mówi: “CLA to idealny prezent dla siebie!”

Jak działa sprzężony kwas linolowy?

Chociaż wciąż istnieje pewna tajemnica dotycząca działania sprzężonego kwasu linolowego, naukowcy mają solidne dowody na to, że spowalnia produkcję enzymu potrzebnego do przechowywania tłuszczu, zmniejszając poziom o 66 procent. To przynajmniej częściowo blokuje nowe magazynowanie tłuszczu, bez względu na to, co jemy. Ponadto CLA “przyspiesza rozkład zmagazynowanych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu można je wykorzystać do budowy nowej tkanki mięśniowej”, zauważa Ronald Klatz, MD z American Academy of Anti-Aging Medicine. Kończymy natychmiast spalając tłuszcz, aby mięśnie, co nie tylko sprawia, że jesteśmy bardziej jędrni, ale także trwale podnosi metabolizm. Więc Ustawiłeś się, aby utrzymać kilogramy na dłuższą metę. Istnieją również krótkoterminowe korzyści: “CLA działa jak środek moczopędny, szybko spłukując zatrzymany płyn”, dodaje Gittleman.

Dla osób powyżej 50 roku życia CLA “pomaga zrównoważyć zmiany hormonalne związane z wiekiem tuczu”, mówi Gittleman. Efekt jest tak silny, badanie Ohio State University wykazało, że kobiety bez diety po menopauzie spontanicznie straciły około 10 razy więcej tkanki tłuszczowej, gdy podano im CLA w porównaniu do osobnego okresu, gdy podano im olej saff lower.

Gittleman mówi, że doświadczyła tej magii z pierwszej ręki. “Kiedy zacząłem uczyć się o CLA, byłem bardzo zajęty i wziąłem go, ponieważ jest to stabilizator cukru we krwi i zwiększa energię. Nie myślałem o mojej wadze-dopóki nie miałem iść na talk show i uświadomiłem sobie, że moje spodnie są tak luźne, że musiałem je przypinać, aby nie odpadły”-dzieli się 72-latek. “Od tamtej pory jestem wierzący.”

Aby znaleźć idealną dawkę CLA, należy skonsultować się z lekarzem. Ale ogólnie rzecz biorąc, “będziesz chciał przyjmować miligramy 1,000 dziennie, najlepiej z posiłkiem”, radzi Gittleman, który zaleca kapsułki CLA z UnikeyHealth. (Kup na Unikey Health, $37.98). “Jeśli masz ponad 50 funtów do stracenia, należy rozważyć 1,000 miligramów w każdym posiłku, aż do osiągnięcia wagi celu.”

Jakie są wyniki?

Mając nadzieję na obniżenie ciśnienia krwi i złagodzenie bólu kolana, Cathy Reiber wypróbowała kilka strategii zdrowego odżywiania Ann Louise Gittleman. Po odchudzaniu na początku wpadła w frustrujące stragany i zwróciła się o pomoc do bloga Gittlemana. “Czytałem o CLA i uwielbiałem, że zwiększa beztłuszczową masę mięśniową. Chciałem być jędrniejszy i silniejszy, nie tylko chudy!”mówi mama Montana, 54. Biorąc suplement CLA, jej utrata tłuszczu w zasadzie czterokrotnie wzrosła. Kiedy Święto Dziękczynienia toczyło się wokół, ” zjadłem pełny obiad i ciasto, a nadal straciłem pięć funtów!”Teraz w dół osiem rozmiarów, moje ciśnienie krwi jest doskonałe, i nigdy nie biorę Advil anymore ” – mówi Cathy. “CLA naładowała moje odchudzanie i sprawiła, że stałem się na parze do dobrego zdrowia! ”

Jak zawsze, dostać lekarza w porządku przed wypróbowaniem każdego nowego suplementu lub diety. Suplementy CLA mogą nie być zalecane dla osób z pewnymi schorzeniami.

Chociaż CLA znajduje się w pysznych potrawach, większość z nas nadal nie ma dość. Dlaczego? “Często słyszymy, że mięso i nabiał są tuczące lub niezdrowe, więc unikamy”, mówi Gittleman. Prawdę mówiąc, nowe badania mówią nam, że kobiety, które wybierają pełnotłusty nabiał, na przykład, są zdrowsze i ważą mniej niż te, które mają niską wagę. Wykazano, że nawet tłuszcze nasycone z wysokiej jakości źródeł pomagają stabilizować poziom cukru we krwi, odżywiają mózg, budują silne komórki i wiele więcej.

To powiedziawszy, to nie jest po prostu kwestia udzielenia sobie pozwolenia na zjedzenie większej ilości steków. Gittleman zauważa, że zawartość CLA jest do 500 procent wyższa w mięsie i nabiale zwierząt, które jedzą głównie trawę. Od lat 70. zwierzęta gospodarskie w USA jedzą głównie Zboże. “Oznacza to, że poziom CLA spadł drastycznie”, ujawnia. Jeśli jesteś w stanie przejść na mięso i nabiał karmione trawą, to jest idealne. Ale nawet jeśli nie, suplementy są doskonałym wyborem. “Ponieważ każda dawka zawiera ilość CLA znalezioną w 50 plastrach sera, jest to najszybszy sposób na podniesienie poziomu”, zauważa Gittleman. “Badania pokazują, że zaledwie 1000 do 3000 miligramów dziennie jest niezwykle skuteczny.”

Jaką dietę powinieneś wypróbować?

Chcesz wyglądać bajecznie na imprezę wakacyjną? Wzmocnij moc codziennego suplementu CLA dzięki naszemu sezonowemu spin na słynnym podejściu Fat Flush Ann Louse Gittleman. Przeznaczony do krótkotrwałego stosowania, jest prosty, wypełniający “i załadowany składnikami odżywczymi, które stymulują spalanie tłuszczu w inny sposób niż CLA”, mówi. Kobiety nawet zgłosić utraty do 15 funtów wzdęcia i zwiotczenie w ciągu zaledwie 72 godzin!

Śniadanie: Blitz 1 ⁄3 szklanki żurawiny, 1 banan, opcjonalnie zieleni, 1⁄4 szklanki białka serwatkowego w proszku, 1 tbs. olej lniany, 1 tbs. chia, plus mleko orzechowe i lód do smaku.

Obiad: Dusić 1 ⁄2 szklanki dyni w puszkach,1 szklanka bulionu, 1⁄2 szklanki mleka kokosowego i 1⁄4 łyżeczki. curry w proszku. Podawać z pestkami dyni i sałatką.

Kolacja: Enjoy 4 oz. gotowane piersi kurczaka lub indyka na dużo warzyw na parze; top z 2 tbs. oliwa z oliwek vinaigrette.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się w naszym magazynie, Kobiecy świat.

The post Shed Up to 15 Pounds in 3 Days still Eating All of your Holiday Food favourites appeared first on Woman ‘ s World.

Total
0
Shares
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Related Posts